Форум » О семье » Как перестать постоянно думать о проблемах? » Ответить
Как перестать постоянно думать о проблемах?
Ковбой: Форумчане нужен коллективный разум) Постоянно прокручиваю в голове одни и те же мысли, как заезженная пластинка. То про работу переживаю, то про отношения, то вообще непонятно о чем. Уснуть не могу, концентрация никакая. Кто сталкивался, как с этим бороться?Психолог поможет?
Ответов - 2
Gayty: Знакомая проблема, у меня так было. Помогает переключение внимания на что-то конкретное. Спорт, хобби, медитация. Главное поймать момент, когда начинаешь зацикливаться и сознательно остановить поток мыслей.
Signall: Навязчивые повторяющиеся размышления действительно выматывают и мешают жить нормально. Это работа так называемого мечтательного разума, который постоянно анализирует прошлое и беспокоится о будущем. Существуют техники, которые помогают выйти из этого состояния и вернуть контроль над своими мыслями. Думаю, Вам будет полезно почитать материал о том, как перестать жевать мысленную жвачку https://psy-health.online/mechtatelnyy-razum/
полная версия страницы